SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa na

  • Plan Suplementacji <===

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemaneczko. Nazywam sie Piotrek mam 18lat. za mną już gruuubo ponad 6miesięcy treningów... jak narazie przy 187cm i 78kg biorę 82,5kg na klatke. mam pytanie i zarazem prośbę o suplementacje. narazie za mną 3cykle kreatynowo... (pierwsze dwa monohydrat Vitalmax a trzeci Creatine MegaCaps Olimpu) cykle trwały następująco: 1cykl - 2.VIII do 9.IX [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2006-03-24 19:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oxa bjj

    Temat
    Doping

    Witam. jakie minimalne dawki oxy będą skuteczne obecna suplementacja mp assult przed treningiem + bcaa 20g mp recon 40g przed snem białko kazeinowe + scitec night recowery 1. WIEK: 23 2. WAGA: 76 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2/3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2014-05-26 14:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] materii : jk to obliczyc Wyciskanie leżąc : 100 Witam prosze o rozpiske 20 strzalow Deca Duraolin 250 *(nanondrole deconate) z dragona 100tbl metanabol dragon bcaa xplode 500g Kreatyna 1250mg 120 kapsulek prosze o pomoc i rozpiske jak to wziac bo nie moge juz wytrzymac :D lezy mi to od tygodnia i proboje zeby mi ktos pomogl [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2011-07-20 02:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny 77kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/Images/2016/5/30/cfbb39ca928e4d04a54fe2aa0e663dee.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2016-05-30 22:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sporo tego było, od pre z 1,3, po johe, etc. teraz bcaa, wpc. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : niskowęglowodanowe, IFy STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata bez żadnych przerw oprócz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2015-05-14 15:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna a nie chudnę.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam mały problem dotyczący diety i ciała. Otóż od 1,5 tygodnia jestem na diecie i może to naiwne ale spodziewałem się że może 2 kg spadnie bo to pewnie była by woda ale zauważyłem że okolo 1,5kg przybrałem wątpię że to mięśnie hehe. Wzrost 187, Waga z 95kg na 96,5kg chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu trening FBW + około 15min cardio po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2013-03-07 13:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maj 2008

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od maja mam w planach cykl na rzeźbe. Oczywiście chodzi mi o spadek BF jednakże nie kosztem mieśni (wole zrzucić mnie tłuszczu niż starcić to co ciężko robie przez cały rok ...) Plan jest taki: rano 1 caps THYROTHRERMu A6W (aerobiczna 6 weidera na brzuch) I posiłek 1. MT Hardocre protein 23b 2t 3w 120kcal 2. 200ml Mleko 1,5% 7b 3t 10ww 94kcal 3. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2008-04-16 09:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+BCAA+Glutamina+Arginina+Cytrulina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Założyłem konto na SFD ponieważ zależy mi na konkretnych i wartościowych opiniach od osób o wymienionych poniżej suplemantach. Chcę zacząć nowy cykl z kreatyną i planuję dodać parę innych supli.Przeczytałem trochę artykułów na necie i dalej mam wątpliwości dlatego przed zakupem proszę o radę osoby które są w temacie. Co jest lepsze tzn. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 2011-03-26 16:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle brzucha po odżywkach/suplementach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc Wszystkim :) Mam problem, ogólnie mam dość "słaby" żołądek a po braniu odżywek czy suplementów mam bóle brzucha, nudności, odbija mi sie itp. miałem tak w przypadkach: bcaa z trca z acitvlab po gainerach po kreatynach nie tylko z jednej firmy. Miałem tak i gdy trenowałem SW i tak jak i wtedy gdy trenowałem na siłowni. Co jest tego powodem ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4164 Data: 2014-09-20 14:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.WIEK: 22 2.WAGA: 78kg 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 18 miesięcy 6.DIETA 7.TRENING: Masa 33 Prosze o ocene diety (poprawki mile widziane) i wprowadzenie do nich odżywki które mam: 1.OLIMP CreaFusion Mega Caps 360 kaps./1400mg 2.OLIMP HMB Mega Caps 300 kaps/1250mg 3.OLIMP Whey Protein Complex 100% 4000g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2008-08-19 20:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 dniowy split

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: niegdyś boks, rower latem - regularnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: universal mono, bcaa xtra, daily formula, calcium zinc magnesium, carbonox

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2010-12-25 22:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinamy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ewentualnie wskoczy jeszcze jakis twaróg albo wiejski przed V posilkiem. Trening 5 razy w tygodniu. Standart split. Po treningu ergometr wioślarski ok. 15 minut z 3 razy w tygodniu. Plus do tego z 2 razy pojde rano pobiegac. Raz w tygodniu mata. Z supli bcaa przed aerobam, omega, witamin. Cos przerobic ? Modyfikacje ? Z gory dzieki pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2013-04-09 09:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i przed spaniem, inni twierdzą, że picie białka przed spaniem to głupota i polecają picie ja rano. Dobrze, do rzeczy - nie mam obfitego portfela, chodzi tutaj o aminokwasy bcaa w tabletkach, kupiłem sobie ich "troszkę", na opakowaniu informują nas, że należy spożywać 5tab przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu itp. - MOJE PYTANIE JEST [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2015-10-01 08:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny - cel masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4x 12-max - Wspięcia na palce 4x 12-max - brzuch Jedno ćwiczenie na kaptur wystarczy czy dodać jeszcze szrugsy w oparciu na przykład? Żeby nie pisać kolejnego tematu to zapytam od razu, czy mogę dorzucić do kreatyny bcaa, po siłowni idę na basen, kreatyna stała suplementacja (lepiej dt 5g, dnt 3-5g czy dt 10g dnt 0?)? Dziękuję z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2016-09-10 12:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 82kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, Od 01.03 planuję rozpocząć dietę redukcyjną. PIerwszy raz chciałby, zrobić to porządnie, stąd ten temat. Założeniem jest utrzymać się na niej 12 tygodni. Jestem po dwu miesięcznym okresie roztrenowania więc obwody trochę pospadały. LIczę na to, że trzymając dietę uda mi się wrócić do formy jednocześnie gubiąc tkankę tłuszczową. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2017-02-26 13:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST-kilka pytań

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1. Wyciskanie sztangi - płasko 2. Przenosy hantla 3. Uginanie ze sztangą prostą stojąc 4. Uginanie o kolano 5. Francuskie uginanie sztangi stojąc 6. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 7. Wyciskanie sztangi z klatki 8. Unoszenie hantli na bok 9. Wyciskanie sztangi zza karku 10. Przysiady ze sztangą 11. Wspięcia ze sztangą 12. Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2010-06-25 21:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zaplanować wakacje?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat, 190cm, 77kg, z racji tego, że idą wakacje nareszcie będę miał odpowiednio dużo czasu i ochoty na sensowne treningi i zmiany w żywieniu. Dotychczas głównie biegałem rekreacyjnie jakieś takie rozbiegaia po 45min, od czasu do czasu basen i codziennie agresywny rower do szkoły łącznie 5km. Do tego dochodzą abs 8 min workout robione [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2014-06-12 18:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny >pzdr Adzik123<

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, Prosiłbym o ocene mojego SPLIT'a : Wiek: 18 lat Waga:60kg Wzrost:180cm 2-4x w tygodniu dochodzą SW (średnio 3 razy)o zmiennej intensywności. Cel:Beztłuszczowa masa mięśniowa, możliwie jak najlepszej jakości mięsień przy minimalnej tkance tłuszczowej oraz znaczna poprawa siły. To tak b.ogółem, a teraz plan. Układałem sam, modyfikacje z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2008-09-15 21:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny.

    Temat
    Doping

    Zajmuje sie sportami walki od 15 lat wiec trening silowy zajmowal mi tylko 2 sesje w tyg a teraz chcialbym cos zmienic. Chce wziasc 1-12 prop c2d 1-6 npp c2d 6-12 winst c2d 6-12 oxa Czego moge sie spodziewac po takim zestawieniu? Trening sylwetkowy 4 razy w tyg troche mnie aerobow. Zbilansowana dieta bogata w bialko. Bcaa glutamina vitagro bialko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2010-01-28 21:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carbo - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodnia mam nadzieje w dni nietreningowe 3x bieganie lub rolki zmiennie :) w sumie wole rolki. . Stan zdrowia : zdrowy Stosowana lub planowana suplementacja: tylko bcaa Witam, Od wtorku rozpocząłem dietę redukcyjną low carbo pierwsze dwa trzy dni mało węgli, teraz w zasadzie staram się nie przekraczać 120gr dziennie. Poniżej wrzucę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2013-04-06 21:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)